Kdo pracuje celý den u počítače, časem to pocítí. Krk tuhne, ramena se zvedají a mezi lopatkami narůstá napětí. V ordinaci to vídám často. Lidé vědí, že by se měli více hýbat, po práci jim ale nezbývá energie na cvičení.
Proto vznikl Sit And Fit. Jsou to krátká cvičení na tři až pět minut, která se dají dělat i v práci, jen tak na židli. Člověk si vybere podle toho, co ho zrovna trápí. Sestavila jsem je ve spolupráci s Miladou Vaňkátovou, která jimi ve videích provádí. Zaměřená jsou především na krk, ramena a záda.
Cvičení je prevence a nenahrazuje vyšetření. Když obtíže trvají, patří do ordinace. Vyzkoušejte ukázku.
Ve středu 11. listopadu jsme o projektu mluvili ve Snídani s Novou. Řeč byla o tom, co s tělem dělá dlouhé sezení a jak jeho následky zmírnit. Celý díl je na webu TV Nova: Snídaně s Novou, 11. 11. 2026. Krátká ukázka je na Instagramu Snídaně: Zdravá záda jsou základ.